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14キロ痩せてみました!53歳が体重をおとしてみました 2(炭水化物抜きと肉と仲良く)

 綺麗な艶髪が大好きの美容室 ブロスです。

お客様からシャンプーやヘアケア商品のご相談、ご質問をうけること

お店で答えていることなどを集約してお伝えできればと思っています。

前回、ここで色々書いたら

若干、反響がありまして

14キロ痩せてみました!53歳が体重をおとしてみました

ほんとに

あれだけなのか?と聞かれましたので

抜けてるところをちょっと

追記します。





にげてたころ



2016年1月 ベストもパンパン
IMG_1549_20161207201900d36.jpg 

2015年11月 もうやばいときずいているが、

逃げてた。ころ
abc_201612072016441b8.jpg 



特に
1.炭水化物の摂取を極力減らす!
 どういった感じで減らしたのか?これ聞かれます!
 ・5月末から三食とも
  米・うどん・ラ-メンなど
  主食の炭水化物はすべて食べないと決めました
  
  8月12日あたりソーメンが出てきて
  一人前食べたのを覚えてます
 
 米とか食べなかったら、お腹がすくような気がするんですが
 多少は我慢しましたよ。wwww

2.糖質の摂取を減らす
 

3.肉は食う『そこそこいっぱい』
  
 肉はとり肉のささみから入りました

 2週間ほどしてからですが、

 ささみってお値段意外と高いんですね

 ということで、
8130a4fc0b597d008c1787c33640f4a6_s.jpg 
 胸肉に変更ーー!

 とり皮は、はぶいて焼いて・煮込んでいただきます!

とり皮は、貯めといて『そんなにたまんないですが 』

串焼きにして、高校1年の育ち盛り息子に食わせて

なくして誘惑から逃げておりました!

※よくダイエットの場合、野菜たっぷり、お肉少々という方がいらっしゃいますよね。

(ちょっと、気が乗りませんでした)

 別段、野菜が嫌いなわけじゃないんですが

肉が多めで心のバランス『甘いのは承知のうえです』 

      ( ̄^ ̄)ゞ


でも肉が多かったので、

筋肉量?を減らさずにすんだのかなー?

なんて考えもあります。

主食の炭水化物をほぼ減らしたぶんだけ

たんぱく質を増やしていきました!!

最近は。もも肉ばかり食べてます!
dd73d606c9b8da36fbc38230d039b1e5_s.jpg 

でも肉は、ほぼ食べてました。

朝から、250グラムの牛肉とか

※イメージです!実際に食べたものとは、異なります!!!!
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            IMG_6673.jpg

  米沢牛も有名ですがこちらは 義経焼きと言いまして
 
         羊肉です!


 IMG_6672.jpgIMG_6675.jpg
           

4.筋トレはそこそこにする

5.ウォーキングはしない

6. 20時以降は固形物は取らないようにする。

7.お風呂は長めに入る

8.アルコールを飲まない!!






もうひとつ

やったことがあります!!



えーとですね、ちょっと


言いにくいんですが


9・『嫁のご飯を食べない!!』ですz!!!

またこの件に関しましては

長くなりそうなのでまた、ご報告いたします!!!
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Author:brosse
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